هر ورزشکاری چه در رده آماتور و چه در رده نیمه حرفه ای و حرفه ای که به کافئین و مواد محرک آلرژی و حساسیت ندارد ٬ میتواند پمپ سی ۴ را در دوز های پائین متوسط و بالا بسته به آمادگی جسمانی ٬ سطح تمرینی و سابقه تمرینی استفاده نماید . مکمل های قبل از تمرین معمولا برای افرادی توصیه میشود که دارای ساعات کار زیادی هستند و انرژی کمی برای شروع یک تمرین شاداب برای آنها باقی میماند . همچنین افرادی که در رژیم های سخت کم کربوهیدرات و بدون قند و چربی به سر میبرند نیز دارای شرایط یکسانی هستند و استفاده از مکمل های قبل از تمرین ٬ پمپ . انرژی زا به آنها توصیه میشود . برای ایجاد شوک عضلانی و افزایش قدرت نیز میتوان از مکمل های پمپ و Pre Workout استفاده نمود چرا که با افزایش پمپاژ خون شما قادر خواهید بود تا رکورد وزنه های سنگین تری را در طول تمرین به ثبت برسانید و وزنه سنگین تر برابر است با توده عضلانی بیشتر و افزایش چگالی عضلانی .